水の季節と水毒(すいどく)
湿度が高い今日この頃。
こんな時期を水の季節と呼んでいます。
要は梅雨時です（笑）
湿度も気温も高いと体の水分が蒸発しにくく、そのために体内に水分を溜め込んでしまい、
＊むくみ
＊冷え
＊肌荒れ
＊倦怠感(ダルい)
など水毒の症状が出やすくなります。
他にも、
＊めまいや頭痛
＊アトピーや鼻炎や喘息
＊朝に体がこわばる
なんて症状が出る人も。
水分はとらないとイケマセンが、過剰摂取も水毒の原因になります。
水分は1日1ℓ～2ℓ。
一回にガブ飲みだと体に負担がかかるし、水毒の原因にもなるので、こまめに水分補給するのが良いです。
冷たい食べ物飲み物、シャワーだけの入浴は避け、ヨガやマッサージやストレッチなどで余分な水分(老廃物)を排出して水毒を予防・解消！
…でもマッサージは結構面倒かもしれない(￣^￣)
そうだ、来月のレッスンテーマは、自宅でできるマッサージいらずのヨガにしようヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ♪
