春眠暁を覚えず。 春って感じのお天気の今日。 自分で作ったお弁当に、朝からハッピー♪ な気分だった昨日の朝。 今日もお弁当を作ろう♪…と思ったら、ランチの約束があったんだ☆ ということで、今日はお弁当はナシ。 でも3日坊主は超えてる。 人間好きなこと…

今日は梅雨明けして夏本番！な土用の丑の日でした。 明日は仕事で行けないので、都知事選期日前投票に行ってきましたよ～。 投票所が混んでてちょっと驚きました(◎_◎) 明日のお天気が悪いことも関係しているのかな？ 投票からの帰り道、今日が丑の日だと思い…

昔からどこへ行ってもまるでずっと前からそこにいたような感覚に周りをさせ、不思議がられる体質。 以前某企業で翻訳やら海外のある調査などのお仕事のお手伝いをしていたときのこと。 そこの社員の皆さんともすぐに打ち解けました。 そこで気づいたことが。…

「あんたバカなのか」 「病気には原因があるんだ」 ほんとその通り☆ 漫画「フラジャイル」の中の病理医のセリフです。 病気の原因・過程に関する理論的な根拠や、病気の発生機序の解明や病気の診断を確定するのを目的とする医学の一分野である病理(学)。 病…

クリスマスに忘年会。お正月に新年会。食べたり飲んだりが多いこの時期。わたしを含め火の体質の人は注意が必要です。って実はわたしが反省中なんですが（笑）火の体質とはアーユルヴェーダでいうピッタ体質のことです。中肉中背肌が乾燥することがあまりな…

ヨガを教えるのに資格は必要ないんですけど、わたし持ってますね、ヨガの資格。資格が欲しかったというより、ヨガの指導法を学んだら資格がついてきました( 艸｀*)ヨガの指導を始めた理由は、LEAVNE代表のプロフィール - 株式会社LEAVENにも書きましたが、趣…

食べても太らない人っていますよね。私の友人は太れなくて、それがコンプレックスでときどきデブエット頑張ってます。女性らしいラインになりたいんですね。逆に太りやすいひともいます。でも太っている理由はそれだけでしょうか？昔から大食いなわたしは、…

ヨガは敷居が高い。 そんなことを言われることがあります。 アーユルヴェーダもそう思っている人がいるので、「なんで敷居が高いの？」と聞いてみました。 「とっつきにくそう」「よくわからない」「難しそう」…。 それって敷居が高いの？(^◇^;) 「アーユル…

10月に入りました。今年は気温が下がるのが早い気がします。本日は衣替えの日だそうで、秋といえば～…色々ありますね。でも私の名前にちなんで“栗”！ということにします（笑）食べ物が美味しくなる実りの秋です。スポーツの秋も忘れずに、食べても罪悪感なく…

涼しくて、乾いた空気は大好物（笑）最近のお天気の良い日の朝の定番は、テラスに出て朝陽を浴びながら白湯を飲むε-(´・｀) ﾌｰ先日生徒さんに「先生のブログの写真はどこで撮ってるんですか？」と聞かれましたが、大抵は家です。このルーフテラスでヨガをし…

国際展示場で毎年やっている＊ダイエット&ビューティーフェア＊スパ&ウエルネスジャパン＊それに初開催のアンチエイジングジャパン先日は美容系の仲間に誘われ、久しぶりに行ってきました。最新の美容機器に美容グッズ。医療と美容のコラボ商品などなどを試…

綺麗の基準は様々。人でも物でも、綺麗の感じ方は十人十色。夢に珍しく母が出てきた。髪を切ったらしくウキウキした感じの（笑）楽しそうにしているひとの周りはキラキラしてるな〜って。こっちも楽しくなるなぁって。そんな夢を見て、子どもの頃よく「きれ…

特別「服が好き！」なわけではないけど、着るものには不思議な力がありますね。 気分、立ち居振る舞い、意欲、人からの対応、人に与える印象… そういうものを変えてしまう力が服にはある☆

連日の暑さ。連日の熱帯夜。これでは疲労が溜まるばかり。いつも通りにしていても、どうもリズムが乱れてるし、疲れがとれない。頭は働かないし、動くのも面倒(；-_-) =3 ﾌｩそんなとき、昼寝も夕寝もし、早くに就寝したら…翌朝元気！♪( ´▽｀)寝るって、休む…

暑いときには熱いもの - ヨガする宇宙人はオーガニック育ちでお風呂に毎日浸かると書いたのに、昨日までの4日間シャワーのみで過ごしてしまった↓↓そしてここ数日の暑さもあって疲労があるのか、朝の寝起きがイマイチ…ところが今朝の目覚めは快適♪( ´▽｀)昨日…

幼稚園児の私に亡くなった祖母が言っていたなぁと、お風呂にプカプカしながら思い出した。「暑いときには熱いもの」毎日暑いここ最近。それでもシャワーじゃなくてお風呂に必ず浸かります。その方がさっぱりするし、疲れもとれるから。めんどくさいなぁ。と…

湿度が高い今日この頃。こんな時期を水の季節と呼んでいます。要は梅雨時です（笑）湿度も気温も高いと体の水分が蒸発しにくく、そのために体内に水分を溜め込んでしまい、＊むくみ＊冷え＊肌荒れ＊倦怠感(ダルい)など水毒の症状が出やすくなります。他にも…

基本的には食べたいものを食べる。体が整っていれば、食べたいものは体が欲しているものだから。オートミールやプレーンヨーグルトに砂糖は使わない。果物の甘味だけ。果物とヨーグルトを一緒に食べるなというアーユルヴェーダには沿っていないけど。でも普…

やることがあるけど、ど〜してもやる気になれない… 天候のせいなのか、興味がないからか、やりたくないのか、それともただの怠け者…？( ´△｀；) やる気の出ない理由をいくら探してもやる気は出ない。 そんなときは、側坐核(そくざかく)から「やる気ホルモン…

3つの体質に合わせた食事をいただくアーユルヴェーダのランチ♪ 火の体質の私はピッタ(火)ランチプレートを。 内容は: じゃがいもとインゲンのココナッツカレー キャベツのポリヤル(ココナッツ炒め) スプラウト緑豆のサラダ豆乳ドレッシング ダル(緑豆ひきわ…

今朝、瞑想をしようと坐ると、後方から「みりみりみり…」と微かな音が。 なんだろう。 音のする方を振り返ると、昨夜寝る前に仕込んでおいた豆乳ヨーグルトから音がする。 そうだ。起きたら冷蔵庫に入れるのを忘れないようにここに置いたんだった。 ちゃんと…

ヨガインストラクター養成講座のヨガ哲学の授業をアメリカンレストラン&バーTGI◯でやる。 ふざけてませんよ。大真面目。 なんでも面白楽しく、わかりやすく、興味と好奇心を持ってもらえるような授業が私流(￣▽￣) さてヨガを深め、自己実現を可能にしていく…

やっと復活♪（ｖ＾＿＾）ｖかな？ この数週間キツかった〜。 先々週なんてもうどうやって体が動いてたのか… 気を抜いてクッタリ倒れてるところを見られて、「珍し〜(･_･ ) 」「ホントだ珍し〜」と友人たち。 そういえば、人前で疲れてるところを見せない、愚…

「美人」というと「女性」のイメージだけど、私にとって美人とは「Beauty Person」だから男性も当てはまる。 引き締まったカラダにスラリとしたきれいな立ち姿。艶やかな肌。ハツラツとした雰囲気。 美しい人は内から外から美しい。 「1ヶ月で美人体質ヨガプ…

グラミー賞4冠のサム・スミス。 えっΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ22歳なの！とビックリしつつも、肌を見れば確かにまだ若い。雰囲気が落ち着いてるのね。 男女関係なく、肌の綺麗さは若さと健康と美の象徴。 大学の講義で一緒だった子の肌があまりに美しくて、チラ見してたこ…

アーユルヴェーダ的には、フルーツとヨーグルトを一緒に摂っていけないんだよね。 と、毎回ヨーグルトとフルーツを食べるときに頭をよぎる。 マクロビ、ローフード、アーユルヴェーダ。色々かじったけど、どれにも片寄れない。 自分の解釈でいいとこ取り。や…

「朝ごはんを食べた方がいい」と言う人がいれば、「食べない方がいい」と言う人がいる。 規則正しく食べるのがいい。お腹がすいたら食べるようにするのがいい。 スムージーは健康と美容に良い。スムージーは体を冷やすから良くない。 豆乳はヘルシー。豆乳は…