久しぶりに大きめの地震がありました。 一斉に緊急地震速報がカフェに鳴り響き、他にも席があるのに、わざわざ狭い私の隣に腰を下ろしていた老婦人に、 「揺れてます？揺れてますよね？！」 と話しかけられ、ちょっとの間地震の話題に。 話しながらなにやら…

3つの体質に合わせた食事をいただくアーユルヴェーダのランチ♪ 火の体質の私はピッタ(火)ランチプレートを。 内容は: じゃがいもとインゲンのココナッツカレー キャベツのポリヤル(ココナッツ炒め) スプラウト緑豆のサラダ豆乳ドレッシング ダル(緑豆ひきわ…

全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター養成講座が始まって… あら。 記事を書き始めて気づいたけど、今日でちょうど1ヶ月です☆ 実は今までずっとお断りし続けてきたインストラクター養成。 タイミングや縁もあったのでしょう。 生徒の熱意？いや不思…

今朝、瞑想をしようと坐ると、後方から「みりみりみり…」と微かな音が。 なんだろう。 音のする方を振り返ると、昨夜寝る前に仕込んでおいた豆乳ヨーグルトから音がする。 そうだ。起きたら冷蔵庫に入れるのを忘れないようにここに置いたんだった。 ちゃんと…

ヨガインストラクター養成講座のヨガ哲学の授業をアメリカンレストラン&バーTGI◯でやる。 ふざけてませんよ。大真面目。 なんでも面白楽しく、わかりやすく、興味と好奇心を持ってもらえるような授業が私流(￣▽￣) さてヨガを深め、自己実現を可能にしていく…

やっと復活♪（ｖ＾＿＾）ｖかな？ この数週間キツかった〜。 先々週なんてもうどうやって体が動いてたのか… 気を抜いてクッタリ倒れてるところを見られて、「珍し〜(･_･ ) 」「ホントだ珍し〜」と友人たち。 そういえば、人前で疲れてるところを見せない、愚…

今日から【1日10分！1ヶ月で美人体質ヨガプログラム】の5月生のレッスンが始まりました。 ヨガのやり方というか、取り組み方というか、個性が出るなぁとこのプログラムをやると思うんです(^^) 年齢も幅広く集まり、みなさんステキな人たち、スタジオの気も良…

昨日は友人と待ち合わせ。 待ち合わせ場所近くになると、私を見つけた友人が嬉しそうな笑顔いっぱいでこっちに駆け出すのが見えて、「可愛い〜♡自分が男ならイチコロかもw」。 なんて思いながら私までとても嬉しくなって彼女の方へ駆け出した。 「なんで走り…

努力しないで成し遂げられるものなんかない。 とか言って「私の辞書に努力の文字はない」ってずっと言ってる人間だけど（笑） 努力ってやりたくないのにやる。興味がないのに続けなきゃいけない。そんなイメージ。 嫌なことはしない。というより単にできない…

「美人」というと「女性」のイメージだけど、私にとって美人とは「Beauty Person」だから男性も当てはまる。 引き締まったカラダにスラリとしたきれいな立ち姿。艶やかな肌。ハツラツとした雰囲気。 美しい人は内から外から美しい。 「1ヶ月で美人体質ヨガプ…

ヨガ・ビューティ（Yoga Buauty) 体重を落とすだけでは手に入らないヨガ的ビューティ。 引き締まった二の腕、きゅっと上がったヒップ、くびれたウエスト、しなやかな背中、スッとした美しい姿勢。 呼吸を意識し、体の隅々に酸素を送り、細胞から美しくなる。…

春といえば、暖かくなってきて、花々が咲いて、ウキウキする季節。 なハズなんだけど、日本で生活するようになって発症した重度の花粉症のせいで春コワイ((((；ﾟДﾟ)))))))になってしまった。 外に出るなんてありえない。 出なくても鼻はツライし、体はダルい…

とかく結果を求めがちな現代。 すぐに結果が見えないと継続できなかったりする。 でも継続しなきゃ結果は出ない。 結果につながるプロセスを楽しんでやっていたら、いつの間にか目標や目的を達成していた。 なんて風にプロセスを楽しみながら習慣化してしま…

グラミー賞4冠のサム・スミス。 えっΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ22歳なの！とビックリしつつも、肌を見れば確かにまだ若い。雰囲気が落ち着いてるのね。 男女関係なく、肌の綺麗さは若さと健康と美の象徴。 大学の講義で一緒だった子の肌があまりに美しくて、チラ見してたこ…

アーユルヴェーダ的には、フルーツとヨーグルトを一緒に摂っていけないんだよね。 と、毎回ヨーグルトとフルーツを食べるときに頭をよぎる。 マクロビ、ローフード、アーユルヴェーダ。色々かじったけど、どれにも片寄れない。 自分の解釈でいいとこ取り。や…

いつも家でダラダラしている知人がいる。 体がダルいからとあまり動かず、ものは出したら出しっ放し、部屋はグチャグチャで足の踏み場もない。 20代の彼女はバイトにときどき出かけ、最低限の金額を稼いでギリギリの生活を送っている。 仕事を探していると言…

「体温37度は微熱」。 ずっとそうだと思ってました。 水銀計の数字37が赤いせいで、誤解が生じたとか色んな説があります。 人間の細胞が活発に働く最低体温は36.2度です。 昔は朝起きたての体温が35.7度〜35.9度で、日中も36.2度くらいだった。それだと細胞…

めったに行かないドラッグストア。 ある棚を不思議な気持ちで眺めてしまった。 なぜこれらが必要になるまでほったらかすのか。 それともこういうものがあるからほったらかすのだろうか。 腰が痛い、肩がこる、首がツライと言いながら、テレビや雑誌で紹介し…

「朝ごはんを食べた方がいい」と言う人がいれば、「食べない方がいい」と言う人がいる。 規則正しく食べるのがいい。お腹がすいたら食べるようにするのがいい。 スムージーは健康と美容に良い。スムージーは体を冷やすから良くない。 豆乳はヘルシー。豆乳は…

オーガニック育ちの私。 大人になってからも、食材や日用品もあまり添加物や化学薬品いっぱいのものには自然と手が伸びない。 アメリカに住んでいた頃からのアメリカ人の友人(今は日本在住)と日本で一緒に住んでいた頃、買ってきたオーガニックの食材で調理…

「丁寧に暮らしてるね。」 いつもの朝の習慣の一つだったけど、そんな風に言われるといつもの習慣が素敵なことに思えたある朝のこと。 13歳くらいの頃、シンガポールの丘の上にあった宮殿のようなインド・レストランに連れていかれ、そこで食後に出された紅…